Bedste skridt til at tabe i 9 uger

Har du nogensinde forestille? Kan du tabe i 9 uger. Det vil ske nu, hvis du kan forsøge at følge nogle trin. Denne artikel anbefales for dig at læse.

Du ønsker at miste meget af dit fedt. Du bør have de bedste tips for det. Forsøger en fedtfattig kost program, der får et par kalorier fra den mad, du spiser eller laver nogle øvelser programmer vil hjælpe dig med at reducere dine kalorier. Du kan bo i dine programmer og velplanlagt til vægttab i 9 uger til tiden, for at du kan tjekke dine fremskridt.

Der er nogle trin, du kan følge tidsplanen. Du kan begynde med at gøre notater til vægttab i 9 uger. Du kan også skrive dine mål at være din motivation. Derefter kan du sætte dem på spejlet eller væg, så du altid kan se dem.

Dernæst skal du til at overvåge et par af dine kalorier hver dag fra den mad, du spiser. Du kan vælge de fødevarer, der har et lavt fedtindhold, komplekse kulhydrater og protein. Du kan spise lignende, kød, fisk, sojabønner, æg, høj fiber korn, brune ris og havregryn, etc.

Du kan få nogle øvelser som, kredsløb eller interval træning. Du kan gøre dem fire gange hver uge for at brænde dine kalorier pr træning. Du er nødt til at sømme sig med tidspunktet for din træning. Hvis du laver motion 20 til 30 minutter, vil det brænde omkring 500 kalorier pr træning.

 Du kan tjekke dine fremskridt med veje dig på en bestemt dag, efter at du får for vægttab i 9 uger. Du kan også tjekke det efter du vågner op eller gå på toilettet for at vide om dit rigtige veje. Efter alle trinene, kan du konsultere en læge eller læge til at styre din krop tilstand. Du behøver ikke glemme, hvis du ønsker at opnå det bedste resultat, så du er nødt til at gøre det bedste indsats. Held og lykke!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>